{"id":564,"date":"2025-01-27T10:14:44","date_gmt":"2025-01-27T09:14:44","guid":{"rendered":"https:\/\/pruebas.ebanissan.com\/?p=564"},"modified":"2025-01-27T10:24:38","modified_gmt":"2025-01-27T09:24:38","slug":"que-es-y-como-afrontar-la-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.policlinicalacibis.com\/web\/que-es-y-como-afrontar-la-depresion\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es y como afrontar la depresi\u00f3n?"},"content":{"rendered":"\t\t
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\u00bfQu\u00e9 es y como afrontar la depresi\u00f3n?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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(Jos\u00e9 Juan Ag\u00fcera Ag\u00fcera\/ Psic\u00f3logo <\/strong>Colegiado n\u00ba: AO06943)<\/strong>La depresi\u00f3n es hoy d\u00eda uno de los problemas de salud m\u00e1s frecuentes y cuya importancia ha ido en aumento en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>

No me refiero a la expresi\u00f3n coloquial \u201cestoy depre<\/em>\u201d<\/strong>, que no identifica el trastorno como tal, sino que refleja un estado an\u00edmico pasajero o circunstancial. La verdadera depresi\u00f3n es un estado de hundimiento terrible, mucho mayor que cualquier decaimiento producido por los avatares de la vida.<\/p>

Las personas que se han visto afectados por un proceso depresivo saben c\u00f3mo nadie lo que significa estar sumergidos en una tristeza profunda, en una desgana hacia casi todo, con una sensaci\u00f3n de incapacidad personal que les lleva a pensar que nunca \u201csaldr\u00e1n\u201d de ese estado y que nunca volver\u00e1n a ser felices.<\/p>

El sufrimiento de la depresi\u00f3n puede llegar a ser tan profundo que s\u00f3lo se vea como salida de ese t\u00fanel el suicidio.<\/p>

La definici\u00f3n acad\u00e9mica sit\u00faa esta enfermedad como \u201cel s\u00edndrome caracterizado por una tristeza profunda y la inhibici\u00f3n de casi todas las funciones ps\u00edquicas, que da lugar a cinco series de s\u00edntomas: f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos, de conducta, cognitivos (intelectuales), asertivos y sociales\u201d. <\/strong>Su sintomatolog\u00eda es variad\u00edsima, por lo que no se puede decir que existan dos depresiones iguales.<\/p>

As\u00ed, podemos decir que la tristeza <\/strong>es el s\u00edntoma central de la depresi\u00f3n, pero no el \u00fanico. En relaci\u00f3n a la anterior definici\u00f3n podemos observar que los s\u00edntomas pueden estar vinculados a nuestro estado de \u00e1nimo (tristeza, desgana, abatimiento, indefensi\u00f3n,\u2026), pero tambi\u00e9n pueden afectar a c\u00f3mo vemos el mundo (pesimismo, culpabilidad, baja autoestima), a nuestro funcionamiento neurovegetativo (problemas de sue\u00f1o, de apetito, desinter\u00e9s sexual,\u2026) o cognitivo (problemas para concentrarse, despistes, problemas de memoria), e incluso a nuestras relaciones interpersonales y familiares (aislamiento, soledad, inseguridad, incapacidad para la comunicaci\u00f3n\u2026).<\/p>

Es necesario advertir que un s\u00edntoma aislado no indica que estemos pasando por un proceso depresivo. Y no busquemos en nosotros mismos lo que no hay. Nos podemos sentir tristes o nos podemos sentir desanimados, hay d\u00edas que nos cuesta concentrarnos o pasamos una mala racha para dormir, de la misma forma que tendremos d\u00edas en que nos sentimos felices o nos concentramos con facilidad, pero la diferencia entre estos s\u00edntomas puntuales y un proceso depresivo es que unos est\u00e1n en proporci\u00f3n a la realidad de los hechos de nuestra vida cotidiana, y en la depresi\u00f3n el sufrimiento es desproporcionado a la realidad de lo acontecido; producto de nuestras vulnerabilidades y miedos, agazapados y latentes, y anclados en esquemas cognitivos desadaptativos provocados por nuestra historia personal y experiencias desagradables.<\/p>

Resumiendo, la depresi\u00f3n es un conjunto de s\u00edntomas<\/strong>, que se dan con una intensidad y\/o frecuencia tal que nos cause un sufrimiento descontrolado y, durante un tiempo prolongado (semanas).<\/p>

A pesar de los avances en el conocimiento de la depresi\u00f3n, a\u00fan quedan cosas por conocer, as\u00ed que, para afrontar esta enfermedad, adem\u00e1s de la ayuda farmacol\u00f3gica debidamente prescrita por un psiquiatra o m\u00e9dico conocedor del problema, me parece adecuado citar la importancia y eficacia de la ayuda psicoterap\u00e9utica para superar un proceso depresivo.<\/p>

Por \u00faltimo, y siendo consciente de diferentes opciones terap\u00e9uticas, quiero resaltar la ayuda que supone el aplicar un programa de actividades agradables (para reactivar la capacidad de recordar sensaciones agradables en la persona depresiva), el trabajo de transformaci\u00f3n de pensamientos negativos (irracionales, terror\u00edficos, tremendistas, de todo o nada) en pensamientos positivos (realistas, centrado en los hechos), y la toma de conciencia de la gesti\u00f3n voluntaria (desde la intenci\u00f3n de nuestra voluntad de cambio) de los mismos. Adem\u00e1s del aporte de informaci\u00f3n y recursos para la mejora de nuestra capacidad de comunicaci\u00f3n interpersonal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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